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अगर सिरदर्द कुछ समय के बाद अपने आप ठीक हो जाये, तो ज्यादा घबराने की जरूरत नहीं है लेकिन अगर यही दर्द बार-बार हो तो यह अच्छी बात नहीं है। हो सकता है कि व्यक्ति उच्च रक्तचाप, माइग्रेन या फिर ब्रेन ट्यमूर जैसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हो। इसके अलावा भी अन्य कई बीमारियां सिरदर्द का कारण बन सकती हैं। विश्वास नहीं होता तो दिये गये लिंक पर क्लिक करके स्वयं पूरी बात जानें।
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वैसे तो विटामिन डी का मुख्य स्त्रोत सूर्य की किरणें हैं लेकिन कुछ खाने की चीजों से भी व्यक्ति इस पोषक तत्व की कमी को पूरा कर सकता है। इनमें फैटी फिश, अंडा, मशरूम, संतरे का जूस आदि खाद्य सामग्रियां शामिल हैं। हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूती के लिए विटामिन डी आवश्यक है। इसीलिए, व्यक्ति को इन खाद्य सामग्रियों का सेवन नियमित रूप से करना चाहिये। इस बारे में विस्तार से जानने के लिए दिये गये लिंक की मदद जरूर लें।
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डायबिटीज एक लाइफस्टाइल डिजीज है, जिसका प्रभाव शरीर के सभी अंगों पर पड़ता है। इसीलिए, समय रहते डायबिटीज के लक्षण और उपाय को जानकर ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखना आवश्यक है। धुंधली दृष्टि, बार-बार पेशाब आना, ज्यादा भूख व प्यास लगना आदि लक्षण डायबिटीज का संकेत होते हैं। ऐसे में डॉक्टर के निर्देश पर दवाईयां नियमित रूप से लेते रहें। साथ ही खानपान का ध्यान रखें और रोजाना व्यायाम करें। इस बारे में एक्सपर्ट की राय जानने के लिए दिये गये लिंक पर क्लिक करें।
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